Millennials en jongvolwassenen zorgen voor zichzelf. Het gebruik van apps en websites om hun gezonde levensstijl te verbeteren is een voor de hand liggende keuze voor deze tech-liefhebbende generatie.
7 minuten training
De training van 7 minuten gebruikt het lichaamsgewicht van de sporter om oefeningen te maken die kracht en spieren opbouwen, in plaats van naar een sportschool te gaan of apparatuur te gebruiken. Hoewel de app gratis is, moeten sommige programma’s worden gekocht, de meeste voor een nominale vergoeding.
Kooklicht
De Cooking Light website heeft een enorm assortiment aan recepten uit Kooklicht tijdschrift. Gemakkelijk te maken maaltijden zijn geweldig voor jonge volwassenen die onderweg zijn.
Bank naar 5K (C25K)
C25K neemt couch potatoes en oefen slackers en verplaatst ze langzaam van zitten naar het lopen van een 5K (3 mijl). De tijdsperiode voor deze evolutie is twee maanden en er is een sterke, ondersteunende community online beschikbaar voor degenen in het programma.
Donshond
Down Dog is een yoga-app zodat gebruikers hun centrum overal kunnen vinden, van kantoor tot huis tot hotelkamers tot het strand.
Fitocratie
Fitocratie is een website waar trainers hun diensten aanbieden tegen verschillende prijzen en intensiteitsniveaus, gebaseerd op de behoeften van de klant. Er is veel één-op-één communicatie op het duurdere niveau met coaching voor fitness en voeding/wellness.
Groene keuken
De app Green Kitchen is een vegetarische recepten app voor gezonde, interessante en leuke recepten gericht op plantaardige maaltijden.
Heidi Somers op YouTube
Heidi Somers is een combinatie van social media-ster en fitnessgoeroe, met een kleine realityshow erin gegooid. Heidi deelt haar leven, fitness, voedingstips en meer op haar YouTube-kanaal. Met meer dan 750.000 abonnees is ze een van de populairste fitness-YouTubers die er zijn.
Mijn fitness in kaart brengen
Als u een reiziger bent, is Map My Fitness een handig hulpmiddel om u te helpen de beste en handigste hardlooproutes in steden over de hele wereld te vinden, en het synchroniseert met andere fitness-apps om het aantal gelopen kilometers en verbrande calorieën bij te houden.
Doordraaien!
Lose It! laat je je conditie en dieet bijhouden en plannen. Het heeft een scanner voor het tellen van calorieën en voedingsstoffen, en je kunt ook voedsel opzoeken met behulp van een afbeelding. Er is een basisplan en een premiumplan dat $ 39.99 per jaar is.
Als het past bij uw macro’s
Hoe weet u of het past bij uw macro’s? Macro’s is een andere term voor vet, koolhydraten en eiwitten. If It Fits Your Macros biedt gepersonaliseerde plannen voor goed eten en afvallen, variërend van het $ 19.99 per maandplan tot het $ 119 per jaarplan. Thuistrainingen in het aangepaste plan zijn specifiek afgestemd op de behoeften en het profiel van de klant.
Noom
Noom Coach is een mobiele applicatie die gewichtsverlies op lange termijn bevordert door gebruikers te helpen gezonde, duurzame levensstijlgewoonten op te bouwen. Noom is uniek omdat het kan worden gebouwd rond een groep mensen en individuen, wat goed werkt voor werkgevers die de gezondheid van hun personeel willen verbeteren.
Planten nanny
Plant Nanny helpt bij het bijhouden van de waterinname om goed gehydrateerd en energiek te blijven.
Opstaan
Rise is een afslankprogramma dat is afgestemd op het individu. Het richt zich op gezond leven en gebruikt dagelijkse verantwoordelijkheid om klanten op het goede spoor te houden. Ook uniek voor Rise is fotogebaseerde communicatie tussen gebruiker en coach/voedingsdeskundige. Met de nadruk op het helpen van drukke mensen om op het goede spoor te blijven, is Rise populair bij millennials die onderweg zijn en lange dagen werken.
Runkeeper
Runkeeper is een app voor hardlopers. Het brengt niet alleen runs in kaart en telt deze, maar heeft ook groepsuitdagingen. Het maakt rechtstreeks verbinding met de zeer populaire Spotify-muziekapp om de energie op peil te houden tijdens die intense runs.
StrongLifts
StrongLifts richt zich op krachttraining met losse gewichten en halters. De app biedt antwoorden op vragen variërend van wat voor soort gewichten nodig zijn in een thuisgymnastiek tot hoe lang men moet rusten tussen herhalingen.
