De gezondste en ongezondste nestel snoepkeuzes

Laten we eerlijk zijn – snoep is niet noodzakelijkerwijs een gezond voedsel. Maar het kan van tijd tot tijd een doel dienen. Als u bijvoorbeeld iemand bent die diabetes heeft en toevallig een lage bloedsuikerspiegel (hypoglykemie) ervaart, kunnen een paar stukjes suikerhoudend snoep helpen om uw suiker te verhogen.

Daarnaast kan snoep een once-in-a-while verwennerij zijn omdat je soms gewoon nodig hebben iets zoets. En als je niet naar een stuk fruit kunt grijpen of gewoon niet wilt, is het altijd goed om te weten welke soorten snoepjes misschien wat gezonder zijn en waarom. Het is verstandig om niet de hele tijd snoep te eten, maar als je moest kiezen, vind je hieronder de gezondste en ongezondste soorten van het zeer populaire Nestle-snoep.

Gezondste Nestle Candy Opties

Het vinden van gezonde snoepopties is geen gemakkelijke taak, omdat snoep meestal bestaat uit suiker en vet. Die items die gezondere ingrediënten bevatten, kunnen ook een hoog calorie- en vetgehalte hebben.

Deze specifieke items staan op de gezondere lijst omdat ze ofwel beter-voor-u ingrediënten bevatten, zoals noten en donkere chocolade, of omdat een portie een gerenommeerde hoeveelheid van een bepaalde gezonde voedingsstof zoals vezels bevat, of minder calorieën bevat dan andere concurrenten. Ten slotte zijn sommige hiervan aan de gezondere kant omdat ze meer natuurlijke ingrediënten en minder kunstmatige smaak- en kleurstoffen bevatten.

Nestlé Damak

Dit specifieke snoepje is gemaakt van pistachenoten en melkchocolade of pure chocolade. Hoewel het niet laag in calorieën is (met 220 in 1/2 van een reep), bevat het wel enkele hoogwaardige voedingsstoffen, waaronder goed vet uit pistachenoten, plantaardige eiwitten en voedingsvezels.

Sommige studies suggereren dat het eten van pistachenoten en cacaopolyfenolen in donkere chocolade kunnen de gezondheid van het hart bevorderen door ontstekingen te verminderen. Studies hebben zelfs aangetoond dat het eten van een kleine hoeveelheid cacao in donkere chocolade een gunstig effect kan hebben op de bloeddruk, insulineresistentie en vasculaire en bloedplaatjesfunctie. De reden hiervoor is waarschijnlijk te wijten aan de antioxiderende en ontstekingsremmende effecten.

Houd bij het eten van deze reep je portie onder controle. Ongeveer een kwart van de bar of minder zou je prima moeten bedienen. De vezels en eiwitten uit de pistachenoten helpen je vol te houden en het vetgehalte in de pistachenoten en chocolade is verzadigend. Je hoeft niet meer dan een paar stukjes te eten om je voldaan te voelen.

De volgende voedingsinformatie wordt verstrekt door de voor 1/2 reep (40g) van Nestle Dark Chocolate Damak:

Baby Ruth

De nootachtige, taaie smaak van deze levenslange favoriet wordt niet oud. Als je op zoek bent naar iets zoets dat ook stevig is en wat hart-gezonde vetten bevat, dan is Baby Ruth iets voor jou. De combinatie van chocolade en noten is vullend en bevredigend voor je zoete verlangen. Streef ernaar om de leuke maat of mini-exemplaren te kopen.

Volgens usda-gegevens bevat een pretformaat reep (18 g) van Baby Ruth:

Pure Chocolade Rozijnen

Als u allergisch bent voor noten en op zoek bent naar een gezondere zoete traktatie, dan kunt u misschien Dark Chocolate Raisinets eens proberen. We weten dat rozijnen van nature veel suiker bevatten, maar ze bevatten ook vezels die kunnen helpen bij verzadiging, helpen bij het reguleren van darmen en bloedsuikerspiegel en gunstige effecten hebben op cholesterol.

We suggereren niet dat het consumeren van rozijnen zal helpen om uw cholesterol te verlagen, maar dat vezels een belangrijke voedingsstof in het dieet zijn. Bovendien bevatten rozijnen een kleine hoeveelheid ijzer en kalium.

Het is niet duidelijk welk percentage van de donkere chocolade hier van cacao wordt gemaakt, maar studies suggereren dat donkere chocolade antioxidatieve eigenschappen bevat. Om deze bewust te eten, probeer niet meer dan 1/8 kopje (of twee eetlepels) per sitti te consumerenNg.

Twee eetlepels Dark Chocolate Raisinets bevatten ongeveer:

Minder gezonde Nestle Candy-opties

De snoepjes die de ongezondste lijst hebben gehaald, zijn die welke meestal suiker als ingrediënt bevatten en elk type vezel, goed vet en eiwit missen.

Nerds

Hoewel deze kleine suikerbollen met fruitsmaak onschadelijk lijken, bevat een eetlepel Nerds-snoep 60 calorieën en 14 gram suiker (die bijdragen aan bijna alle calorieën). De portiegrootte is erg klein en de portie is gemakkelijk te veel te eten.

De ingrediëntenlijst bevat geen enkel type heel ingrediënt, alleen verschillende vormen van suiker, kunstmatige kleurstoffen en kunstmatige smaakstoffen. De ingrediënten omvatten: dextrose, suiker, appelzuur, minder dan 2% glucosestroop, kunstmatige smaakstoffen, carnaubawas, kleur toegevoegd, karmijnkleur, blauw 1, blauw 1 meer, blauw 2, blauw 2 Meer, rood 40, rood 40 meer, geel 5, geel 5 meer, geel 6, geel 6 meer.

100 Grand Bar

Deze decadente, karamel crunch reep doet je misschien denken aan geld, maar het gaat je ook behoorlijk wat calorieën en vet kosten in een kleine portie. Gemaakt met melkchocolade, karamel en knapperige rijst, weegt een leuke 100 Grand Bar (21 g) 98 calorieën, 4 gram vet, 2,5 gram verzadigd vet, 0,2 gram vezels, 11 gram suiker en 0,5 gram eiwit.

Deze kleine reep levert het equivalent van bijna 3 theelepels suiker. Daarnaast zijn andere rode vlag ingrediënten een hoge fructose glucosestroop en kunstmatige smaakstoffen.

SweeTARTS Extreme Sours Chewy

Hoewel deze hapklare zuurtjes weinig calorieën bevatten (60 per portie) en bijna geen vet per portie bevatten (0,5 gram), is de ingrediëntenlijst niet zo indrukwekkend en is de portiegrootte klein (8 stuks). Met het eerste ingrediënt vermeld als dextrose (suiker) en het tweede vermeld als glucosestroop (een andere suikervorm), zijn deze snoepjes meestal gemaakt van suiker en meer suiker.

Overmatige suikerinname in de loop van de tijd kan ervoor zorgen dat u overgewicht of obesitas krijgt – aandoeningen die verband houden met diabetes en hartaandoeningen. Ten slotte kan overmatige inname van ongebruikelijke hoeveelheden koolhydraten leiden tot suikercrashes, ook wel reactieve hypoglykemie genoemd. Symptomen kunnen zijn prikkelbaarheid, vermoeidheid, angst, hoofdpijn, misselijkheid, overmatig zweet, beverigheid, duizeligheid en kriebels.